После операции на запястье восстановление подвижности и силы кисти требует планомерной работы. Программы ЛФК и гимнастика для реабилитации после операции на запястье помогают постепенно вернуть объём движений, снизить отёчность и подготовить сустав к повседневным нагрузкам. На этой странице собраны комплексы упражнений, которые используются в восстановительном периоде после хирургического вмешательства на лучезапястном суставе.
Реабилитация после операции на запястье, как правило, делится на несколько этапов. В ранний период основная задача — уменьшить отёк, активизировать кровообращение и предотвратить образование контрактур. Позднее гимнастика становится более интенсивной: в работу включаются упражнения на восстановление силы мышц предплечья и кисти, координации и мелкой моторики. Комплексы упражнений на KINESIO составлены с учётом этой логики: от щадящих движений — к более нагруженным.
ЛФК-программы после операции на запястье подходят людям, проходящим реабилитацию после:
- операций при переломах лучевой или локтевой кости в области запястья;
- хирургического лечения синдрома запястного канала;
- операций на сухожилиях и связках запястья;
- артроскопических вмешательств на лучезапястном суставе.
Перед началом любого тренинга и фитнес-комплекса важно получить разрешение лечащего врача или хирурга. Сроки начала зарядки и допустимые нагрузки зависят от типа операции, метода фиксации и индивидуальных особенностей заживления. Программы упражнений на сайте не заменяют рекомендации специалиста, но могут стать удобным инструментом для самостоятельных занятий в рамках назначенного курса.
На kinesio.ru вы найдёте бесплатные программы упражнений для реабилитации после операции на запястье с разным уровнем сложности: Простая, Средняя и Сложная. Каждая программа содержит упражнения с фотографиями, коротким видео демонстрацией техники и текстовым описанием выполнения. Это позволяет точно воспроизвести движение даже без инструктора рядом.
Чтобы подобрать подходящий комплекс, используйте фильтры каталога: выберите уровень сложности, наличие или отсутствие оборудования, тип программы — лечебная или восстановительная. Понравившиеся программы можно сохранить в избранное и вернуться к ним в любой момент. Начните с раздела программ по операции на запястье и выберите тот комплекс, который соответствует вашему текущему этапу восстановления.