Невралгия сопровождается острой болью по ходу нерва, мышечным напряжением и ограничением движений. Грамотно подобранная гимнастика при невралгии помогает снизить мышечный спазм, улучшить кровообращение в поражённой зоне и постепенно восстановить нормальный двигательный стереотип. На этой странице собраны программы упражнений и ЛФК-комплексы, составленные с учётом данного состояния.
ЛФК при невралгии используется как в период затихания острых симптомов, так и в качестве профилактики повторных обострений. Комплексы упражнений в этой подборке направлены на мягкое расслабление мышц, окружающих поражённый нерв, улучшение локального кровотока и постепенное увеличение амплитуды движений без провокации боли. Зарядка при невралгии, включённая в ежедневный распорядок, способствует снижению частоты обострений и поддержанию тонуса мышечного корсета.
Тренинг при невралгии строится по принципу постепенности: от щадящих статических поз и дыхательных техник — к динамическим движениям с контролируемой нагрузкой. Фитнес-комплекс подбирается индивидуально в зависимости от локализации невралгии (межрёберная, тройничного нерва, седалищного нерва и др.), стадии состояния и общей физической подготовленности. Перед началом любой программы упражнений при невралгии рекомендуется проконсультироваться с неврологом или врачом ЛФК — особенно при выраженном болевом синдроме.
Кому подойдут эти программы:
- людям в период восстановления после острого эпизода невралгии;
- тем, кто хочет снизить риск повторных обострений с помощью регулярной гимнастики;
- пациентам, которым врач рекомендовал лечебную физкультуру как часть комплексного лечения;
- людям с хронической формой невралгии, ищущим мягкий поддерживающий тренинг.
На kinesio.ru все программы упражнений при невралгии доступны бесплатно. Каждая программа включает упражнения с фотографиями, короткими видео демонстрацией техники и текстовым описанием. Вы можете отфильтровать комплексы по уровню сложности — Простая, Средняя или Сложная, — а также по типу программы: Лечебная, Восстановительная или Домашняя. Фильтр по оборудованию позволяет выбрать занятия без инвентаря или с использованием коврика, мяча, эспандера и других доступных средств. Понравившиеся программы можно сохранить в избранное и вернуться к ним в удобный момент.