Компрессионная нейропатия — состояние, при котором нерв сдавливается окружающими тканями, что приводит к онемению, слабости или боли в зоне его иннервации. ЛФК и гимнастика при компрессионной нейропатии включаются в реабилитацию для снижения компрессии, восстановления нормальной биомеханики и улучшения трофики нервной ткани. На этой странице собраны программы упражнений, которые используются в подобных случаях.
Комплексы упражнений при компрессионной нейропатии подбираются с учётом локализации поражённого нерва, стадии состояния и общего функционального уровня человека. Наиболее часто встречаются нейропатии срединного, локтевого, лучевого нервов, малоберцового нерва и ряда других. Несмотря на различие локализаций, принципы ЛФК-программ во многом схожи: постепенное увеличение нагрузки, работа с мышцами-стабилизаторами, мобилизация нервного ствола и улучшение кровоснабжения в зоне компрессии.
Зарядка и тренинг при нейропатии решают несколько задач одновременно. Во-первых, они помогают поддерживать мышечный тонус в тех зонах, которые могут ослабевать из-за нарушения иннервации. Во-вторых, специальные движения способствуют мобилизации нерва — так называемому нейродинамическому скольжению, при котором нерв мягко смещается относительно окружающих тканей, снижая напряжение. В-третьих, фитнес-комплексы для этой категории направлены на коррекцию осанки и биомеханики, что нередко является одной из причин хронической компрессии.
Программы в этой подборке подойдут тем, кто:
- проходит восстановление после диагностированной компрессионной нейропатии под наблюдением специалиста;
- ищет структурированный комплекс упражнений для поддержания функции конечности в период лечения;
- хочет дополнить основную терапию регулярной лечебной гимнастикой в домашних условиях.
Перед началом любой ЛФК-программы при нейропатии рекомендуется проконсультироваться с неврологом или врачом-реабилитологом. Некоторые движения могут быть противопоказаны при остром воспалении, выраженном болевом синдроме или нестабильности в суставах. Специалист поможет скорректировать программу под конкретную ситуацию.
На KINESIO программы упражнений при компрессионной нейропатии можно отфильтровать по уровню сложности — Простая, Средняя или Сложная, — а также по наличию оборудования: часть программ рассчитана на работу с ковриком или эспандером, другие не требуют ничего, кроме свободного пространства. Каждое упражнение внутри программы сопровождается фотографией, коротким демонстрационным видео и текстовым описанием техники выполнения. Вы можете сохранить понравившуюся программу в избранное или адаптировать её под себя, добавив отдельные движения в собственную подборку. Все материалы на сайте доступны бесплатно.