Укрепление мышц кора (дети)

23.10.2024
82 просмотра

Эта программа направлена на укрепление мышц кора. Сильные мышцы кора помогают поддерживать правильную осанку, что особенно важно в период роста и развития ребенка. Мышцы кора играют ключевую роль в поддержании внутренних органов, что важно для общего здоровья. Упражнения, которые собраны в этой тренировке, помогут укрепить мышцы спины, проработать глубокие мышцы и укрепить пресс. Помимо пользы для здоровья детей, эта тренировка может проводится в игровой форме, упражнения «Крадущийся тигр», «Снежный ангел», Медвежья походка» понравятся любому ребенку, и он с удовольствием выполнит эти задания. Укрепленные мышцы кора способствуют развитию основных двигательных навыков, полезных в повседневной жизни и спорте.

Всего упражнений: 8
Длительность тренировки: ~4 мин
Сжигание калорий: ~48 ккал
Специализация: Педиатрия
Регионы: Бедра, Колено, Все тело, Лодыжка, Ноги, Плечевой пояс, Плечо, Руки, Спина, Поясница, Грудной отдел
Назначение: Функциональная практика, Моторика - мелкая, Сила - Вес тела, Растяжка, Растяжка - динамичная, Здоровье костной системы, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль
Оборудование: Без оборудования, Коврик, Мяч - маленький, Игрушки
Заболевание:
Поддержка: Без поддержки, С поддержкой
Возраст: Дети
Сложность: Простая, Средняя, Сложная
Укрепление мышц кора (дети)
30  секунд
1 из 8: Крадущийся тигр - дети
Укрепление мышц кора (дети)
30  секунд
2 из 8: «Медвежья походка» - дети
Укрепление мышц кора (дети)
30  секунд
3 из 8: Снежный ангел на полу
Укрепление мышц кора (дети)
7  повторов Подход 1
4 из 8: "Мостик" - дети
Укрепление мышц кора (дети)
7  повторов Подход 2
5 из 8: "Мостик" - дети
Укрепление мышц кора (дети)
30  секунд
6 из 8: «Мост» Стабилизация кора/бедра, передача мяча вокруг талии
Укрепление мышц кора (дети)
15  секунд Подход 1
7 из 8: "Супермен" - дети
Укрепление мышц кора (дети)
15  секунд Подход 2
8 из 8: "Супермен" - дети