Улучшение мобильности грудного и поясничного отдела уровень 1
В этой программе подобраны простые упражнения на улучшение гибкости грудного и поясничного отдела спины. Выполняйте все упражнения медленно и технично.
Регулярные упражнения помогают увеличить диапазон движений в позвоночнике, что способствует более легкому выполнению повседневных действий. Улучшение гибкости и мобильности помогает снизить риск травм, так как подвижные мышцы и позвоночник лучше справляются с нагрузками.
Гимнастика способствует улучшению циркуляции крови, что положительно сказывается на общем состоянии организма и способствует восстановлению после тренировок.
Всего упражнений: 10
Длительность тренировки: ~7 мин
Сжигание калорий: ~84 ккал
Сложность:
Средняя