Выполните все упражнения по очереди. Эта программа составлена из простых, но эффективных упражнений. Регулярные упражнения помогают поддерживать тело в тонусе, укрепляют мышцы спины, пресса и ног, что важно для поддержки растущего живота. Упражнения помогают уменьшить нагрузку на позвоночник и уменьшают вероятность возникновения болей в спине.
Физическая активность способствуют улучшению кровообращения, что может помочь предотвратить отеки. Умеренные физические нагрузки помогают контролировать прибавку в весе во время беременности.