Профилактика плоскостопия (короткая программа 3)
Стопы являются основной точки опоры для всего тела. Сильные и хорошо функционирующие мышцы стоп помогают поддерживать правильное положение и снизить риск травм. Хорошо развитые мышцы стоп помогают поддерживать равновесие и координацию движений. Это особенно важно для пожилых людей, поскольку хорошая координация снижает риск падений.
Многие люди страдают от боли в стопах, испытывают тяжесть в ногах после рабочего дня. Укрепление и растяжение мышц могут помочь уменьшить эту боль и улучшить общее физическое здоровье.
Всего упражнений: 17
Длительность тренировки: ~11 мин
Сжигание калорий: ~132 ккал
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Неврология
Регионы:
Лодыжка, Стопа
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Функциональная практика, Сила, Здоровье костной системы, Миофасциальный релиз, AROM
Оборудование:
Без оборудования, Стул, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой, Дети, Подросток
Сложность:
Средняя, Простая