Восстановление после перелома коленного сустава (лежа)
Этот комплекс направлен на восстановление подвижности коленного сустава, улучшение кровообращения и общих двигательных функций. Все упражнения выполняются в положении лежа на спине. Выбирайте оптимальную для себя амплитуду движения на начальном этапе тренировок, постепенно увеличивая ее. Начните тренировку с дыхательного упражнения, далее перейдите к функциональной практике, выполняйте упражнения на обе стороны. Восстановление амплитуды движения в суставе после травмы - неотъемлемая часть возвращения к полноценной двигательной активности.
Всего упражнений: 10
Длительность тренировки: ~8 мин
Сжигание калорий: ~96 ккал
Специализация:
Психическое здоровье, Опорно-двигательный аппарат
Регионы:
Грудной отдел, Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Корпус и таз, Поясница
Назначение:
Дыхание, Функциональная практика, Гипервентиляция и контроль дыхания, Осознанность и медитация, Релаксация и дыхание, AROM, Улучшение циркуляции крови, Мобилизация суставов, Лечение отеков, Растяжка, Растяжка - динамичная, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила, Сила - Выносливость / контроль
Оборудование:
Коврик, Без оборудования, Подушка, Стол
Заболевание:
Частичное повреждение спинного мозга, Рассеянный склероз, Травма спинного мозга C1-C4, Травма спинного мозга C5, Травма спинного мозга C6, Травма спинного мозга C7, Травма спинного мозга T1-L1, Вестибулярный аппарат, Болезнь Паркинсона
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая