Анатомия лучезапястного сустава и зачем нужно тейпирование
Лучезапястный сустав — один из наиболее нагружаемых суставов верхней конечности. Он объединяет дистальные концы лучевой и локтевой костей с проксимальным рядом костей запястья: ладьевидной, полулунной и трёхгранной. Благодаря такому строению сустав допускает движения в нескольких плоскостях: сгибание и разгибание, лучевое и локтевое отклонение, а в комбинации — круговое движение (циркумдукцию). Именно эта многоосность делает запястье незаменимым в повседневных двигательных актах — от захвата предметов до тонкой ручной работы.
Стабильность сустава обеспечивается разветвлённым связочным аппаратом: ладонными и тыльными лучезапястными связками, а также межзапястными и коллатеральными связками. Дополнительную поддержку оказывает удерживатель сгибателей — плотная фиброзная пластина, под которой проходят сухожилия сгибателей пальцев и срединный нерв. Именно воспаление или утолщение структур в этом канале лежит в основе синдрома запястного канала — одной из наиболее частых причин боли в запястье у офисных сотрудников и людей, занятых монотонным ручным трудом.
Тейпирование лучезапястного сустава — это метод внешней поддержки и проприоцептивной стимуляции, при котором на кожу наклеивается эластичная или жёсткая лента (тейп). В зависимости от цели выделяют два принципиально разных подхода. Классический спортивный тейпинг с использованием жёсткого адгезивного тейпа направлен на жёсткую иммобилизацию и ограничение избыточного объёма движений. Кинезиологическое тейпирование с помощью эластичного кинезиотейпа, напротив, сохраняет подвижность сустава, улучшает лимфодренаж и даёт афферентный сигнал мышцам, помогая им работать более скоординированно. В реабилитационной практике чаще всего используется именно кинезиологический подход — как более физиологичный и совместимый с активным восстановлением.
Понимание анатомии запястья принципиально важно для грамотного наложения тейпа: неправильно выбранная точка натяжения или неверное направление ленты не дадут терапевтического эффекта и могут усилить дискомфорт. Именно поэтому первичную схему тейпирования лучше разработать совместно с реабилитологом или врачом ЛФК, а затем воспроизводить самостоятельно по освоенному алгоритму.
Показания и противопоказания к тейпированию запястья
Тейп на запястье назначают при широком круге состояний — как в остром периоде, так и в фазе восстановления. Знание показаний помогает пациенту и специалисту выбрать правильный момент для начала тейпирования и подобрать подходящую технику.
Основные показания для тейпирования запястья и кисти руки. Прежде всего это острые и хронические растяжения связок лучезапястного сустава — наиболее частая спортивная травма кисти. Тейп снижает нагрузку на повреждённые структуры, уменьшает отёк и создаёт проприоцептивную обратную связь, которая помогает мышцам-стабилизаторам включаться раньше и эффективнее. При синдроме запястного канала кинезиотейп в технике коррекции пространства способен уменьшить компрессию срединного нерва за счёт подъёма мягких тканей и улучшения микроциркуляции. Тендиниты и тендинопатии разгибателей или сгибателей запястья, латеральный эпикондилит (при котором боль нередко иррадиирует в область запястья), состояния после иммобилизации гипсовой лонгетой, постоперационный период — всё это ситуации, когда тейпирование включается в комплексную реабилитационную программу. Отдельно стоит отметить болезнь де Кервена — стенозирующий тендовагинит абдукторов и короткого разгибателя большого пальца: для неё существуют специализированные схемы тейпирования большого пальца и лучевой части запястья.
Противопоказания, которые необходимо учитывать. Тейпирование не применяется при открытых ранах, ссадинах или нарушениях целостности кожного покрова в зоне наклейки. Абсолютным противопоказанием служат тромбоз глубоких вен, острые тромбофлебиты и выраженная периферическая артериальная недостаточность — тейп может нарушить кровоток в и без того скомпрометированных тканях. С осторожностью применяется тейпирование при сахарном диабете с нейропатией (снижение чувствительности кожи повышает риск незамеченного раздражения), при онкологических заболеваниях в зоне наложения и при выраженной лимфедеме без предварительной консультации лимфолога. Аллергия на акриловый клей — распространённая причина непереносимости стандартных тейпов; в таких случаях подбираются гипоаллергенные безлатексные материалы. Наконец, не стоит накладывать тейп поверх плотного волосяного покрова без предварительного бритья: адгезия резко снижается, а снятие ленты может быть болезненным.
Важно понимать, что тейп не является самостоятельным лечением. Он служит вспомогательным инструментом, который дополняет физиотерапию, мануальную терапию и лечебную физкультуру, но не заменяет их. Если боль в запястье не стихает в течение нескольких дней или нарастает — необходима консультация врача для исключения переломов, разрывов связок и других состояний, требующих иного лечения.
Виды тейпов и выбор материала для кисти руки
Рынок тейпов достаточно разнообразен, и выбор материала во многом определяет результат. Для области запястья и кисти используются три основных типа лент, каждый из которых имеет свою логику применения.
Жёсткий (классический) тейп — ригидная адгезивная лента. Изготавливается из хлопка или синтетических волокон с минимальной эластичностью. Обеспечивает механическую фиксацию сустава, значительно ограничивая амплитуду движений. Применяется преимущественно в спортивной медицине для профилактики повторных растяжений у спортсменов с нестабильностью сустава, а также в остром периоде травмы, когда необходима жёсткая защита повреждённых связок. При самостоятельном наложении требует высокой точности: слишком тугое бинтование может нарушить венозный отток и вызвать отёк дистальных отделов кисти.
Кинезиологический тейп — эластичная лента на хлопковой или нейлоновой основе. Растягивается вдоль длинной оси на 30–40% от исходной длины, что соответствует эластичности кожи человека. Именно благодаря этому свойству он не ограничивает движения, а лишь направляет и поддерживает их. Акриловый клей нанесён волнообразно, что при наклеивании создаёт характерные складки кожи — микролифтинг тканей, улучшающий лимфодренаж и снижающий давление на подкожные рецепторы. Ширина 2,5–5 см подходит для запястья; для большого пальца нередко используют заранее нарезанные «пальчиковые» полоски шириной 2–2,5 см. Водостойкие варианты позволяют принимать душ и плавать, не снимая тейп.
Функциональный (полужёсткий) тейп — промежуточный вариант. Сочетает умеренную эластичность с более выраженной поддержкой, чем у кинезиотейпа. Нередко применяется в послеоперационном периоде и при хронических нестабильностях, когда нужна направленная поддержка без полной иммобилизации. Примером служат ленты типа Coheban или эластичные бинты с самофиксацией.
При выборе тейпа для самостоятельного применения в домашних условиях реабилитологи чаще всего рекомендуют именно кинезиологический тейп: он прощает небольшие погрешности в натяжении, совместим с активными движениями и не требует подкладочного материала. Жёсткий тейп лучше накладывать под руководством специалиста, особенно если опыта нет.
Принципы правильного тейпирования запястья
Прежде чем переходить к конкретным техникам, необходимо усвоить универсальные принципы, которые определяют эффективность и безопасность тейпирования лучезапястного сустава. Пренебрежение этими правилами — главная причина того, что тейп «не работает» или вызывает раздражение кожи.
Подготовка кожи. Кожа в зоне наклейки должна быть чистой, сухой и обезжиренной. Остатки крема, лосьона или пота резко снижают адгезию клея. Если на предплечье или тыльной стороне кисти выражен волосяной покров, рекомендуется сбрить или подстричь волосы за 24 часа до наклейки — не накануне, чтобы избежать микротравм кожи. При повышенной чувствительности кожи можно использовать специальный праймер-спрей для улучшения сцепления или гипоаллергенный подкладочный материал по периметру ленты.
Исходное положение конечности. Каждая техника тейпирования предполагает строго определённое положение запястья в момент наклейки. Это принципиально важно: именно от исходного положения зависит то натяжение, которое тейп будет создавать при движении. Например, при тейпировании для поддержки сгибателей запястье устанавливается в нейтральном или лёгком разгибании; при коррекции синдрома запястного канала — в нейтральном положении без девиации. Неправильно выбранная стартовая позиция может полностью нивелировать терапевтический эффект или, хуже того, создать избыточное натяжение в нежелательном направлении.
Натяжение тейпа. Для кинезиотейпа принято несколько уровней натяжения: 0% (без натяжения — для якорных участков), 25–35% (лёгкое — для лимфодренажных техник и расслабления мышц), 50–75% (умеренное — для поддержки связок и фасций), 75–100% (максимальное — для коррекции суставов). Наиболее частая ошибка новичков — одинаковое натяжение по всей длине полосы. Якорные концы (первые и последние 3–5 см) всегда клеятся без натяжения: это предотвращает отслоение краёв и появление пузырей.
Активация клея. После наклейки необходимо несколько раз энергично провести ладонью вдоль всей полосы — тепло руки активирует термочувствительный акриловый клей и улучшает сцепление с кожей. Первые 30–60 минут после наклейки желательно избегать интенсивного потоотделения и контакта с водой — это время необходимо для полного схватывания клея. Срок ношения кинезиотейпа — как правило, 3–5 суток; жёсткого тейпа — не более суток при активной нагрузке.
Придерживаясь этих принципов, вы значительно повышаете шансы на то, что тейп будет работать именно так, как задумано: снижать боль, улучшать биомеханику движений и способствовать восстановлению повреждённых тканей.
Как правильно тейпировать запястье: пошаговая инструкция
Ниже представлена базовая техника кинезиологического тейпирования лучезапястного сустава, которая подходит для поддержки при болях в запястье, после растяжений связок и в период восстановления. Для работы потребуются: рулон кинезиотейпа шириной 5 см, ножницы с закруглёнными концами и салфетка со спиртом для обезжиривания кожи.
Шаг 1. Подготовка и отмер полос. Протрите кожу предплечья, запястья и тыльной поверхности кисти спиртовой салфеткой и дайте высохнуть. Отмерьте три полосы тейпа: две I-образные длиной приблизительно 20–25 см (от середины ладони до границы нижней и средней трети предплечья) и одну поперечную якорную полосу длиной около 15 см. Концы всех полос скруглите ножницами — это замедляет отслоение краёв.
Шаг 2. Установка положения. Усадите пациента (или примите положение сидя, если тейпируете себя самостоятельно) так, чтобы предплечье лежало на ровной поверхности ладонью вниз. Запястье устанавливается в нейтральном положении — без сгибания и разгибания, с небольшим лучевым или нейтральным отклонением. Именно в этом положении сустав биомеханически наиболее стабилен.
Шаг 3. Наклейка первой продольной полосы (тыльная поверхность). Возьмите первую I-полосу. Отклейте защитную бумагу от одного конца на 3–4 см и наклейте якорный конец без натяжения на середину тыльной поверхности кисти чуть проксимальнее пястно-фаланговых суставов. Затем, удерживая рукой оставшуюся бумагу, нанесите полосу вдоль тыльной поверхности предплечья с натяжением 50%, ведя её строго по средней линии до середины предплечья. Последние 3–4 см наклейте снова без натяжения. Активируйте клей поглаживанием.
Шаг 4. Наклейка второй продольной полосы (ладонная поверхность). Переверните руку ладонью вверх. Второй I-полосой повторите ту же технику, но теперь по ладонной поверхности — от проксимальной части ладони вдоль ладонной поверхности предплечья. Натяжение — 50%. Эта полоса поддерживает сгибатели запястья и улучшает проприоцептивный контроль.
Шаг 5. Поперечная якорная полоса. Третью короткую полосу наклейте горизонтально через область лучезапястного сустава — по его тыльной поверхности, перпендикулярно уже наклеенным продольным полосам, с натяжением 25–35%. Эта полоса создаёт дополнительную циркулярную поддержку сустава, не сдавливая мягкие ткани. Концы без натяжения заходят на боковые поверхности запястья.
Шаг 6. Финальная активация и проверка. Ещё раз тщательно проведите ладонью по всем полосам, уделяя особое внимание краям. Попросите пациента выполнить несколько медленных движений запястьем в разных направлениях — тейп должен ощущаться как мягкая поддержка, но не стягивать и не вызывать покраснения или онемения пальцев. Если появляется онемение или кожа под тейпом сильно краснеет — немедленно снимите ленту и проверьте натяжение.
Описанная схема является базовой. В зависимости от конкретного диагноза и целей реабилитации специалист может модифицировать технику: изменить количество полос, их направление, уровень натяжения или добавить специализированные корректирующие петли. Не стесняйтесь обращаться к реабилитологу за первичным обучением — это значительно повышает эффективность самостоятельного тейпирования в дальнейшем.
Как тейпировать кисть руки при боли: специальные техники
Помимо базовой поддерживающей техники для лучезапястного сустава, существуют специализированные схемы тейпирования кисти, адаптированные под конкретные клинические ситуации. Знание этих техник позволяет точнее адресовать терапевтическое воздействие туда, где оно действительно необходимо.
Тейпирование при синдроме запястного канала. Цель — уменьшить компрессию срединного нерва и снизить отёчность в области карпального канала. Используется лимфодренажная техника: нарезается веерообразная (осьминог-образная) полоса с множеством лучей из одного якорного основания. Основание наклеивается без натяжения на тыльную поверхность предплечья на 5–7 см проксимальнее запястья; «лучи» веером расходятся через область запястного канала в направлении пальцев с натяжением 0–10%. Лёгкие складки кожи, образующиеся под лучами, механически улучшают лимфодренаж и снижают давление в тканях. Технику рекомендуется выполнять в положении разгибания запястья 30–40°, чтобы натяжение тканей на ладонной поверхности было максимальным в момент наклейки.
Тейпирование при болезни де Кервена. Поражены первый разгибательный канал и сухожилия abductor pollicis longus и extensor pollicis brevis. Запястье устанавливается в лёгком локтевом отклонении, большой палец — в нейтральном положении. Узкая полоса (2–2,5 см) наклеивается от дистальной фаланги большого пальца по его тыльно-лучевой поверхности с огибанием основания пальца и выходом на лучевую поверхность запястья. Натяжение — 50% в зоне прохождения над болезненным сухожилием, якорные концы без натяжения. Дополнительно можно добавить поперечную стабилизирующую полосу через шиловидный отросток лучевой кости.
Тейпирование кисти при нестабильности после растяжения. При повреждении ладонных связок используется жёсткий тейп в технике функционального бинтования. На кожу предплечья наклеивается подкладочный материал (foam underwrap), затем циркулярными анкерами фиксируется нижняя треть предплечья. От анкеров к тыльной поверхности кисти протягиваются несколько продольных страп-полос, которые пересекаются над запястьем в виде решётки. Завершается наложение циркулярными закрывающими витками через область сустава. Такое тейпирование значительно ограничивает сгибание и позволяет выполнять ограниченную нагрузку на сжатие кисти.
Тейпирование при боли в запястье у офисных работников. Длительная работа за клавиатурой вызывает перегрузку сгибателей и разгибателей запястья. В этом случае эффективна техника мышечного расслабления: полоса наклеивается в направлении от мышечного брюшка к точке прикрепления (дистально-проксимально) без натяжения или с натяжением 10–15%. Расслабляющее тейпирование разгибателей выполняется от латерального надмыщелка плеча вдоль тыльной поверхности предплечья до тыльной поверхности запястья. Такой подход способствует снижению тонуса перегруженных мышц и уменьшению болезненности в конце рабочего дня.
Каждая из перечисленных техник имеет свои нюансы, и их освоение требует практики. Если вы только начинаете работать с тейпами, начните с базовой поддерживающей схемы и постепенно осваивайте более сложные варианты под руководством специалиста.
Упражнения для восстановления запястья в комплексе с тейпированием
Тейпирование наиболее эффективно не само по себе, а в сочетании с целенаправленной лечебной гимнастикой. Внешняя поддержка тейпа создаёт безопасные условия для выполнения упражнений, а движения, в свою очередь, ускоряют восстановление нейромышечного контроля, улучшают кровоснабжение тканей и препятствуют формированию рубцовых спаек. Реабилитологи рекомендуют начинать с мобилизационных и мягких растяжечных упражнений, постепенно переходя к укрепляющим.
На начальном этапе восстановления (первые 1–2 недели после острой травмы или в начале консервативного лечения) акцент делается на восстановлении объёма движений и уменьшении отёка. Упражнения выполняются медленно, в безболезненном диапазоне, по 10–15 повторений 3–4 раза в день. Самомассаж мягких тканей запястья перед гимнастикой помогает снизить рефлекторное мышечное напряжение и улучшает эффективность последующих движений.
На этапе укрепления (обычно с 3–4-й недели) подключаются упражнения с сопротивлением: эспандер, гантели, флексбар. Важно соблюдать принцип постепенности нагрузки и не торопиться с увеличением веса — перегрузка сухожилий в период восстановления может спровоцировать повторное обострение. Тейп в этот период помогает пациенту уверенно выполнять упражнения, снижая страх перед болью и обеспечивая проприоцептивную обратную связь.
Тейпирование кисти при травме
Тейпирование при травмах — это физиотерапевтическая методика, которая подразумевает наклеивание на тело пациента специальных эластичных лент из хлопка.
Некоторые техники тейпирования, используемые при травмах:
- Мышечная (мышечно-релаксирующая). Показана для расслабления или повышения тонуса мышц при состояниях, связанных с избыточным напряжением мускулатуры.
- Миофасциальная (связочная). Используется при травмах или растяжениях сухожилий и суставов для создания надёжной иммобилизации.
- Лимфодренажная. Показана при травмах мягких тканей (гематомы, отёк) и хроническом застое лимфы.
Благодаря своей эластичности тейпы создают покой повреждённому участку и принимают часть нагрузки на себя, способствуют уменьшению отёчности вокруг травмированной области.
Лечение курсовое: тейпы приклеивают на 3–5 дней, после чего манипуляцию повторяют. Курс включает от 3 до 8 процедур в зависимости от особенностей клинической картины.
Повседневная жизнь
Запястье
Подъем, Ретракция
Тейпирование
Повседневная жизнь
Сидя
Тейп
С поддержкой
Взрослый
Простая
Тейпирование при растяжении кисти
Показания к тейпированию:
- физиологические нарушения (боль, отёк)
- патологические нарушения (воспаления, травмы, вывихи, растяжения)
Общий порядок действий при тейпировании:
Проводится подготовка кожи: удаляются волосы в зоне наклеивания ленты, кожа тщательно очищается и обезжиривается.
Лента растягивается до нужной степени и фиксируется на коже. Уголкам на краю придаётся округлая форма, чтобы они меньше тёрлись об одежду и не отклеивались.
Первый час рекомендуется не мочить тейп и ограничить физические нагрузки. После — можно вернуться к привычной жизни.
Тейп носится 3-5 дней, после чего при необходимости процедура повторяется.
Повседневная жизнь
Запястье
Подъем, Ретракция
Тейпирование
Повседневная жизнь
Сидя
Тейп
С поддержкой
Взрослый
Простая
Ошибки при тейпировании и как их избежать
Даже при наличии правильной техники тейпирование запястья нередко выполняется с ошибками, которые сводят на нет его терапевтический эффект или причиняют вред. Разбор типичных ошибок поможет вам избежать их на практике.
Неправильное натяжение по всей длине полосы. Как уже отмечалось, одинаковое натяжение от края до края — самая распространённая ошибка. Её последствия: отслоение краёв тейпа уже через несколько часов, образование пузырей на коже, чрезмерное натяжение мягких тканей и раздражение. Всегда оставляйте 3–5 см на каждом конце полосы без натяжения. Если край упорно отслаивается — используйте специальный закрепляющий бордюрный тейп или нанесите капли клея-спрея только по периметру края.
Тейп наклеен на влажную или жирную кожу. Даже небольшое количество влаги или остатков крема радикально снижает адгезию. Особенно это актуально для людей с повышенным потоотделением ладоней и запястий. После обезжиривания спиртовой салфеткой дождитесь полного испарения спирта (20–30 секунд) — только затем наклеивайте тейп.
Снятие тейпа рывком. Резкое отрывание тейпа — частая причина травматизации кожи, особенно у пожилых пациентов и людей с тонкой чувствительной кожей. Правильная техника снятия: смочите тейп маслом (детским или оливковым) или специальным растворителем клея и снимайте медленно, придерживая кожу перед линией отрыва. Движение — параллельно поверхности кожи, а не перпендикулярно ей.
Слишком долгое ношение тейпа. Кинезиотейп рассчитан на 3–5 суток ношения. По истечении этого времени клей деградирует, тейп перестаёт работать как задумано, а под ним скапливаются продукты потоотделения, создавая благоприятную среду для размножения грибков. После снятия тейпа кожа должна «отдохнуть» не менее 12–24 часов перед следующей аппликацией.
Игнорирование сигналов кожи. Жжение, усиливающийся зуд, нарастающее покраснение под тейпом или онемение пальцев после наклейки — это не «нормальная реакция», а сигнал немедленно снять тейп. Аллергический контактный дерматит на компоненты клея может развиться даже у тех, кто раньше переносил тейп хорошо — чувствительность кожи меняется. При повторных реакциях — смените марку тейпа или проконсультируйтесь с дерматологом.
Грамотное тейпирование запястья и кисти руки — это навык, который совершенствуется с практикой. Не расстраивайтесь, если первые попытки не дают идеального результата: даже профессиональные кинезиологи регулярно повышают квалификацию и обмениваются техниками. Главный ориентир — самочувствие пациента и динамика болевого синдрома. Если тейп реально помогает снизить боль и улучшает качество движений — вы на верном пути.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Самостоятельное тейпирование запястья вполне возможно при использовании кинезиотейпа. Удобнее всего зафиксировать руку на столе, обезжирить кожу и наклеивать полосы медленно, контролируя натяжение. Сложнее всего — наложить тейп на тыльную поверхность недоминантной руки: в этом случае помогает предварительная разметка фломастером или использование заранее заготовленных полос нужной длины.
Кинезиологический тейп рассчитан на 3–5 дней непрерывного ношения. Жёсткий спортивный тейп при активных нагрузках рекомендуется менять ежедневно. После снятия коже необходимо отдохнуть минимум 12–24 часа. Если тейп отслаивается раньше времени — проверьте подготовку кожи и технику активации клея.
Большинство современных кинезиотейпов являются водостойкими и не теряют адгезии после кратковременного контакта с водой. После душа или плавания промокните тейп мягким полотенцем (не трите!) и дайте высохнуть на воздухе. Длительное замачивание (ванна, горячий душ более 15 минут) может всё же ускорить отслоение краёв.
Ряд клинических исследований показывает, что кинезиологическое тейпирование способно снижать интенсивность боли и улучшать функцию кисти при синдроме запястного канала лёгкой и средней степени. Используется лимфодренажная техника с веерообразным расположением лучей над карпальным каналом. Тем не менее тейп не устраняет причину компрессии нерва — необходима комплексная терапия под контролем невролога или реабилитолога.
Смочите тейп детским или оливковым маслом, дайте маслу проникнуть под край ленты 1–2 минуты. Снимайте медленно, прижимая кожу перед линией отрыва пальцем свободной руки. Движение — параллельно коже, а не перпендикулярно. Никогда не отрывайте тейп резким движением — это особенно важно для тонкой и чувствительной кожи.
Да, существуют абсолютные и относительные противопоказания. К абсолютным относятся: открытые раны и ссадины в зоне наклейки, тромбоз глубоких вен, острый тромбофлебит, выраженная периферическая артериальная недостаточность, аллергия на акриловый клей. С осторожностью применяется при сахарном диабете с нейропатией и онкологических заболеваниях в зоне тейпирования. При любых сомнениях — проконсультируйтесь с врачом.
При офисной перегрузке запястья рекомендуется расслабляющее кинезиотейпирование разгибателей предплечья: полоса наклеивается от латерального надмыщелка к тыльной поверхности запястья без натяжения или с натяжением 10–15%, рукой вниз. Такой подход снижает тонус перегруженных мышц. Дополнительно важно скорректировать рабочее место: положение клавиатуры и мыши должны не требовать постоянного разгибания запястья.
Выбор зависит от цели. Кинезиологический тейп подходит для большинства реабилитационных задач: снижение боли, улучшение лимфодренажа, проприоцептивная поддержка при сохранении подвижности. Жёсткий тейп необходим при остром растяжении связок, когда требуется значительное ограничение объёма движений, или для профилактики повторной травмы у спортсменов. Для самостоятельного применения дома кинезиотейп предпочтительнее — он менее требователен к точности наложения.
Да, и это является одним из главных преимуществ кинезиологического тейпа — он не ограничивает активные движения. Тейп создаёт проприоцептивную поддержку, помогающую выполнять упражнения увереннее и с правильным двигательным паттерном. Однако интенсивность нагрузки должна определяться не наличием тейпа, а стадией реабилитации и рекомендациями специалиста.
Первые результаты — снижение боли и ощущение поддержки — многие пациенты отмечают уже в первые 20–40 минут после наклейки. Это связано с немедленным проприоцептивным и механическим эффектом тейпа. Лимфодренажный эффект при отёках развивается постепенно — в течение первых суток. Для достижения устойчивого результата требуется курс тейпирования на 2–4 недели в сочетании с лечебной гимнастикой.
