Спорт и бедра: Укрепляем силу и форму

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) нацелена на укрепление мышц бедер и развитие общей физической подготовки. В рамках занятий будут выполнены разнообразные упражнения, направленные на улучшение координации и физической активности. Мы начнем с прыжков в стороны и над линиями, которые помогут развить боковую стабильность и улучшить реакцию. Затем перейдем к двухступенчатым (поочередным) прыжкам и упражнениям "COD" (спринт, поворот, возврат к старту), что добавит элемент динамики и повысит выносливость.

Основное внимание будет уделено силовому блоку: приседаниям со штангой в силовой стойке, с акцентом на правильную технику и нагрузку на внутренние бедра. Упражнения с штангой в положении у основания шеи обеспечат необходимую проработку мышц, что способствует не только укреплению, но и улучшению общей физической формы. Эти занятия идеально подходят для всех, кто стремится развить силу и гибкость в области бедер.