Сердечно-сосудистая активность для серебряного возраста

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на поддержание и улучшение здоровья, повышение подвижности и укрепление мышечного тонуса. В рамках данной программы предусмотрены такие упражнения, как разгибание коленного сустава в изометрическом положении сидя, что способствует укреплению мышц ног, а также растяжка сгибания поясничного отдела и туловища в положении сидя, что помогает улучшить гибкость и снять напряжение в спине.

Дополнительно включает вращение туловища сидя со скрещенными руками, что способствует улучшению координации и гибкости позвоночника. Эти упражнения разработаны с учетом особенностей пожилого возраста и направлены на комплексное укрепление здоровья, что позволяет сохранить активность и повысить качество жизни в золотые годы.