Удаление металлоконструкций — пластин, винтов, штифтов или спиц — это полноценное хирургическое вмешательство, после которого организму требуется время на восстановление. Грамотно подобранная ЛФК и гимнастика помогают вернуть подвижность суставов, укрепить мышцы вокруг прооперированного сегмента и постепенно восстановить привычный уровень активности. На этой странице собраны программы упражнений для реабилитации после удаления металлоконструкций.
Реабилитационный период после удаления металлоконструкций нередко недооценивают: кажется, что операция «проще» первичной. Однако кость и окружающие ткани снова проходят через операционную травму, а значит, восстановительный комплекс упражнений так же важен, как и после установки фиксатора. ЛФК-программы, представленные в этом разделе, ориентированы именно на этот этап: они учитывают сниженный тонус мышц, возможную отёчность и необходимость постепенного наращивания нагрузки.
Зарядка и тренинг в послеоперационном периоде преследуют несколько задач одновременно. Во-первых, улучшение кровообращения и лимфооттока в зоне вмешательства способствует более быстрому заживлению тканей. Во-вторых, регулярный фитнес-комплекс помогает предотвратить атрофию мышц, которая неизбежно развивается при длительном щадящем режиме. В-третьих, постепенное возвращение к функциональным движениям восстанавливает координацию и нейромышечный контроль.
Программы в подборке различаются по нескольким параметрам, что позволяет подобрать подходящий вариант под конкретную ситуацию:
- По региону воздействия — рука, предплечье, плечо, бедро, голень, стопа и другие сегменты, где чаще всего применяется металлоостеосинтез.
- По сложности — доступны уровни Простая, Средняя и Сложная, что соответствует разным этапам восстановления: от раннего послеоперационного до позднего реабилитационного.
- По оборудованию — часть комплексов упражнений выполняется без инвентаря или с минимальным оснащением (коврик, стул, эспандер), что удобно для занятий дома.
- По меткам — в каталоге доступны Восстановительные и Лечебные программы, наиболее актуальные для данного состояния.
Кому подойдут эти комплексы упражнений? В первую очередь — людям, прошедшим плановое удаление металлоконструкций после сращения перелома и получившим разрешение лечащего врача на физическую активность. Гимнастика также используется в составе программ, которые ведут физические реабилитологи и инструкторы ЛФК.
Перед началом тренинга важно согласовать выбранную программу со специалистом: сроки начала нагрузок и их допустимый объём зависят от локализации операции, возраста пациента и индивидуальных особенностей заживления. На сайте kinesio.ru каждая программа сопровождается описанием, а каждое входящее в неё упражнение — фотографией, коротким видео с демонстрацией техники и текстовым пояснением. Вы можете сортировать подборку по сложности или популярности, добавлять понравившиеся программы в избранное и адаптировать их под себя. Все материалы доступны бесплатно.