Восстановление после операции на тазобедренном суставе — один из наиболее ответственных реабилитационных периодов. Грамотно подобранная ЛФК и гимнастика помогают вернуть подвижность, укрепить мышцы вокруг сустава и постепенно восстановить привычный объём движений. На этой странице собраны программы упражнений и комплексы ЛФК, разработанные с учётом особенностей послеоперационного периода.
Тазобедренный сустав несёт значительную нагрузку при ходьбе, подъёме по лестнице и любом перемещении. После хирургического вмешательства — будь то эндопротезирование, остеосинтез или другая операция — ткани нуждаются в поэтапном восстановлении. Зарядка и тренинг в этот период направлены прежде всего на профилактику осложнений, снижение отёчности, активизацию кровообращения и постепенное возвращение функции конечности. Фитнес-комплекс произвольной интенсивности здесь неуместен: нагрузка должна нарастать медленно и соответствовать этапу заживления.
Комплексы упражнений в подборке охватывают разные фазы реабилитации. Ранний послеоперационный период предполагает щадящие движения в положении лёжа — сокращения мышц, дыхательные упражнения, лёгкие сгибания и разгибания. По мере восстановления в программу включаются упражнения стоя с опорой, тренировка равновесия, укрепление ягодичных мышц и разгибателей бедра. Все движения направлены на то, чтобы сустав получал правильную нагрузку, не перегружаясь.
Кому подходят программы из этой подборки:
- пациентам после эндопротезирования тазобедренного сустава;
- людям, перенёсшим операцию по поводу перелома шейки бедра;
- тем, кто проходит реабилитацию после других хирургических вмешательств на суставе;
- пожилым пациентам, которым важна безопасная и постепенная нагрузка.
Перед началом любого тренинга после операции необходимо согласовать программу с лечащим врачом или реабилитологом. Специалист определит допустимый объём движений, нагрузку на оперированную ногу и сроки перехода между этапами восстановления. Программы из каталога могут использоваться как основа для самостоятельных занятий или как дополнение к занятиям с инструктором.
На KINESIO каждая программа сопровождается описанием входящих в неё упражнений, фотографиями и короткими видео с демонстрацией техники выполнения. Вы можете фильтровать подборку по сложности — Простая, Средняя или Сложная, — а также по виду оборудования: многие упражнения выполняются без дополнительного инвентаря или с использованием стула в качестве опоры. Понравившиеся комплексы упражнений удобно добавить в избранное или сохранить в собственную программу, чтобы заниматься в удобном темпе и отслеживать прогресс.