Тотальное эндопротезирование колена — серьёзное хирургическое вмешательство, после которого грамотно выстроенная ЛФК становится основой восстановления. Программы упражнений при тотальном эндопротезировании колена, собранные в этом разделе, помогают постепенно вернуть подвижность сустава, укрепить окружающие мышцы и адаптироваться к повседневной нагрузке в каждом периоде реабилитации.
Комплексы упражнений при тотальном эндопротезировании колена выстраиваются с учётом этапности: ранний послеоперационный период, стационарная и амбулаторная реабилитация, долгосрочное восстановление. Гимнастика на каждом этапе преследует конкретные цели — снизить отёк, восстановить амплитуду сгибания и разгибания, нормализовать походку и укрепить четырёхглавую мышцу бедра. Переходить к более интенсивному тренингу следует только после достижения промежуточных результатов, обозначенных лечащим врачом или реабилитологом.
ЛФК-программы этого раздела, как правило, включают:
- изометрические сокращения мышц бедра и голени в положении лёжа — используются в самые первые дни после операции;
- активные движения в голеностопном суставе для профилактики тромбообразования;
- контролируемое сгибание колена с опорой — по мере расширения допустимой амплитуды;
- упражнения на перенос веса и баланс у опоры — для восстановления правильного двигательного стереотипа;
- ходьбу с постепенным увеличением нагрузки и дистанции;
- укрепляющие движения для ягодичных мышц и мышц-стабилизаторов бедра.
Такой зарядкой занимаются не только в стационаре — большинство комплексов адаптировано для выполнения дома с минимальным оборудованием или вовсе без него. Фитнес-комплекс подбирается исходя из текущего периода восстановления, уровня сложности и доступных условий.
Кому подходят программы раздела: пациентам в послеоперационном периоде после тотального эндопротезирования коленного сустава — при условии согласования с оперирующим хирургом или реабилитологом. Самостоятельное начало тренинга без консультации специалиста не рекомендуется, особенно в ранние сроки после вмешательства.
На kinesio.ru каждая программа содержит последовательность упражнений с фотографиями, короткими видеодемонстрациями техники и текстовыми пояснениями. Вы можете фильтровать подборку по уровню сложности — Простая, Средняя или Сложная, — а также по типу: Лечебная или Восстановительная. Понравившиеся упражнения из программы легко добавить в избранное или собрать собственный комплекс через кнопку «В программу». Все материалы базы доступны бесплатно.