После частичного эндопротезирования колена грамотно выстроенная ЛФК-программа становится одним из ключевых факторов успешного восстановления. Комплексы упражнений, подобранные с учётом этапа реабилитации, помогают вернуть подвижность сустава, укрепить окружающие мышцы и постепенно вернуться к привычной двигательной активности. На этой странице собраны программы, ориентированные именно на данный тип операции.
Частичное эндопротезирование (или уникондилярное эндопротезирование) колена предполагает замену только повреждённого отдела сустава. По сравнению с тотальным протезированием восстановление после такой операции, как правило, проходит быстрее, однако требует последовательной и регулярной работы с телом. Зарядка и лечебная гимнастика в этот период решают сразу несколько задач: поддерживают кровообращение в оперированной области, препятствуют атрофии мышц бедра и голени, способствуют формированию правильного двигательного стереотипа при ходьбе.
Программы упражнений на KINESIO для реабилитации после частичного эндопротезирования колена строятся по принципу постепенного нарастания нагрузки. Типичный тренинг включает:
- дыхательные и общетонизирующие упражнения раннего периода;
- изометрические сокращения четырёхглавой мышцы бедра и ягодичных мышц;
- активные движения в коленном и тазобедренном суставах в безопасной амплитуде;
- упражнения на восстановление баланса и проприоцепции;
- функциональный тренинг — подготовка к ходьбе по лестнице и неровной поверхности.
Каждый фитнес-комплекс в подборке сопровождается текстовым описанием техники выполнения, фотографиями и короткими видеодемонстрациями продолжительностью около 10 секунд. Это позволяет точно воспроизвести движение и избежать ошибок, которые могут замедлить восстановление.
Комплексы рассчитаны на разные этапы реабилитации и уровни готовности. Вы можете отфильтровать программы по сложности — Простая, Средняя или Сложная, — а также выбрать тренинг по доступному оборудованию: коврик, стул, мяч или формат без оборудования. Понравившиеся программы удобно сохранять в избранное и возвращаться к ним в любое время.
Перед началом занятий рекомендуется согласовать выбранный комплекс с лечащим врачом или реабилитологом: специалист подскажет, какие движения допустимы на вашем этапе восстановления и на что стоит обратить особое внимание. Все программы на KINESIO доступны бесплатно — воспользуйтесь подборкой, чтобы выстроить системный и безопасный тренинг после операции.