Упражнения и гимнастики
Упражнения
(11530)
Программы
(365)
Магазин
(82)
Блог
(1503)
Эксперты
(34)
Войти
Главная
Программы
Программы
Показать фильтр
7
программ
Сортировать:
По умолчанию
По умолчанию
По дате ↑
По дате ↓
По популярности ↑
По популярности ↓
По названию ↑
По названию ↓
Специализация:
Водная терапия
(28)
Дыхательная система
(27)
Женское здоровье и беременность
(53)
Здоровье пожилых людей
(144)
Инвалид
(39)
Йога
(9)
Неврология
(78)
Опорно-двигательный аппарат
(408)
Педиатрия
(39)
Пилатес
(25)
Повседневная жизнь
(75)
Психическое здоровье
(37)
Сердечно-сосудистая система
(51)
Силовая и физическая подготовка
(215)
Спорт
(121)
Регион:
Бедра
(447)
Височно-нижнечелюстной сустав
(11)
Все тело
(298)
Голеностоп
(1)
Грудной отдел
(256)
Живот
(1)
Запястье
(67)
Кисть
(1)
Колено
(372)
Корпус и таз
(376)
Лицо
(13)
Лодыжка
(305)
Локоть
(183)
Лопатка
(94)
Ноги
(389)
Палец
(1)
Плечевой пояс
(378)
Плечо
(148)
Поясница
(365)
Рука и пальцы
(56)
Руки
(323)
Спина
(327)
Стопа
(29)
Тазовое дно
(44)
Шейный отдел
(105)
Назначение:
AROM
(277)
PROM
(77)
Баланс / проприоцепция
(367)
Вестибулярная реабилитация
(40)
Гипервентиляция и контроль дыхания
(17)
Дыхание
(30)
Здоровье костной системы
(262)
Лечение отеков
(13)
Миофасциальный релиз
(24)
Мобилизация суставов
(154)
Моторика - крупная
(27)
Моторика - мелкая
(55)
Нейронная мобилизация
(23)
Осознанность и медитация
(50)
Очистительные техники дыхания
(7)
Ощущение и пространственное восприятие
(77)
Плиометрика
(129)
Подготовка к движению / разминка
(131)
Постуральный дренаж
(3)
Постуральный контроль
(140)
Растяжка
(237)
Растяжка - динамичная
(121)
Растяжка - статическая
(163)
Реабилитация походки
(92)
Релаксация и дыхание
(78)
Сила
(421)
Сила - Вес тела
(387)
Сила - Выносливость / контроль
(356)
Сила - Изометрическая нагрузка
(202)
Сила - Сопротивление / с отягощением
(258)
Сила - Эксцентричная нагрузка
(62)
Скорость и ловкость
(109)
Тейпирование
(5)
Тонус
(30)
Улучшение циркуляции крови
(64)
Ускорение / замедление
(61)
Функциональная практика
(206)
Оборудование:
Без оборудования
(392)
Баланс борд
(9)
Балансировочная подушка
(62)
Барьеры
(23)
Батут / трамплин
(7)
Блок для йоги
(1)
Бокс
(71)
Болстер для йоги
(1)
Брусья
(7)
Виброплатформа
(20)
Воротник
(15)
Гантели
(115)
Гиря
(40)
Диски слайдеры
(5)
Защитный манекен
(23)
Зеркало
(6)
Игрушки
(19)
Инвалидная коляска
(3)
Йога-кирпич / планка
(4)
Кардио тренажёры
(6)
Коврик
(348)
Конусы
(44)
Координационная лестница
(8)
Костыли
(5)
Ласты для рук
(1)
Массажный крем
(2)
Медбол
(24)
Мяч - большой
(118)
Мяч - маленький
(91)
Мяч для стабилизации
(93)
Надувная доска
(11)
Надувной круг - большой
(11)
Надувной круг - маленький
(10)
Надувные гантели
(7)
Нудл
(17)
Палка
(52)
Пенопластовый кубик
(2)
Плавники
(5)
Подушка
(70)
Полотенце
(47)
Полусфера Босу
(32)
Регулируемый массажный стол / кровать
(73)
Ролик для пресса
(4)
Ролл
(23)
С поддержкой
(76)
Свободный вес
(162)
Скакалка
(13)
Скамья
(77)
Стена
(145)
Степ платформа
(86)
Стойки для дриблинга
(1)
Стол
(99)
Стул
(217)
Табурет
(31)
Тейп
(5)
Тренажер - сопротивление / веса
(59)
Тренажер для кинезитерапии
(7)
Тренажеры Thera-Band
(16)
Тренировочные петли
(48)
Турник
(11)
Фитнес-ленты / резинки / жгуты
(18)
Ходунки
(6)
Штанга
(37)
Эспандер
(156)
Заболевание:
Болезнь Паркинсона
(16)
Вестибулярный аппарат
(88)
Инсульт
(15)
Рассеянный склероз
(65)
Травма спинного мозга C1-C4
(61)
Травма спинного мозга C5
(8)
Травма спинного мозга C6
(9)
Травма спинного мозга C7
(14)
Травма спинного мозга L2-S1
(16)
Травма спинного мозга T1-L1
(42)
Частичное повреждение спинного мозга
(51)
Поддержка:
Без поддержки
(490)
С поддержкой
(82)
Возраст:
Взрослый
(475)
Пожилой
(240)
Подросток
(215)
Дети
(82)
Младенец
(18)
Пол:
Мужской
(1)
Женский
(3)
Сложность:
Простая
(69)
Средняя
(215)
Продвинутый
(1)
Сложная
(201)
Метки:
Утренняя
Домашняя
Лечебная
Восстановительная
Сбросить
7
программ
Взрослый фитнес: путь к здоровью
04.05.2025
10 упражнений
Борис Никитин
358
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых направлена на улучшение физического состояния, восстановление функций организма и укрепление мышц. Включенные в программу упражнения, такие как Перевернутая строка, Планк...
Поддержка суставов: комплекс упражнений для подростков
03.04.2025
14 упражнений
Ольга Сергеева
479
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для подростков, направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата, включает разнообразные упражнения, способствующие развитию гибкости и силы. В нее входят повороты туловища в...
Полное тело: тренировка для активных взрослых
18.05.2025
12 упражнений
Ирина Шестакова
387
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых нацелена на комплексное развитие всего тела. Включает в себя такие упражнения, как тяжелые прыжки в сплит, которые служат основой для ударной тренировки. Также программа ...
Сила для взрослых: основная программа
06.04.2025
14 упражнений
Анна Фролова
362
Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для взрослых направлена на развитие силы и укрепление мышечного каркаса. Она включает в себя упражнения, такие как шагящий выпад без отягощения, Flexbar Resisted Shoulder Abd...
Силы и растяжка на коврике
28.03.2025
15 упражнений
Алексей Иванов
411
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на восстановление и укрепление опорно-двигательного аппарата. Занятия проводятся на специализированном коврике, что обеспечивает комфорт и безопасность при выполнении упра...
Сложные методики для взрослых: новая эпоха фитнеса
13.05.2025
13 упражнений
Алина Федорова
347
Программа ЛФК гимнастики для взрослых, отличающаяся высокой сложностью, направлена на комплексное укрепление мышц кора и ягодиц. Включенные в тренировку упражнения, такие как "Bridge" с использованием TRX, позволяют улуч...
Сложные тренировки: путь к взрослой силе
12.05.2025
14 упражнений
Сергей Козлов
298
Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для взрослых с акцентом на сложные упражнения предназначена для повышения координации, силы и выносливости. Включенные в программу тренировки, такие как "COD (реактивный)" Fwd...
Показать ещё
ВОЙТИ
Электронная почта:
Пароль:
или
Забыли пароль?
Еще не зарегистрировались?
Зарегистрироваться
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Электронная почта:
Проверка на спам
*
:
Регистрируясь на сайте, вы принимаете
политику конфиденциальности
.
Уже зарегистрировались?
Войти
ВОССТАНОВИТЬ ПАРОЛЬ
Электронная почта
Отправить пароль
или
Войти