Невралгия тройничного нерва — одно из наиболее интенсивных болевых состояний в области головы и лица. Комплексы упражнений и ЛФК-программы при этом заболевании применяются как вспомогательный инструмент реабилитации: они способствуют снижению мышечного напряжения, улучшению кровообращения в шейно-воротниковой зоне и нормализации тонуса мускулатуры лица и шеи. На этой странице собраны программы упражнений, которые используются в работе с данным состоянием.
Гимнастика при невралгии тройничного нерва, как правило, не направлена непосредственно на нерв — она работает с окружающими структурами: мышцами шеи, жевательной мускулатурой, верхним плечевым поясом. Именно хроническое напряжение в этих зонах нередко усугубляет симптоматику. Регулярный тренинг помогает снять избыточный тонус, улучшить осанку и уменьшить нагрузку на шейный отдел позвоночника, через который проходят структуры, влияющие на состояние черепных нервов.
ЛФК-программы в этой подборке могут включать:
- плавные движения и растяжку мышц шеи и плечевого пояса;
- дыхательные упражнения для снятия общего мышечного напряжения;
- упражнения на расслабление жевательных и мимических мышц;
- комплексы для улучшения осанки и стабилизации шейного отдела;
- лёгкую суставную гимнастику для верхней части тела.
Зарядка и фитнес-комплексы из данной подборки подходят тем, кто находится вне острого периода и получил разрешение лечащего врача или невролога на физическую активность. В период обострения, когда болевые приступы интенсивны, любые самостоятельные занятия необходимо согласовывать со специалистом. Программы упражнений ориентированы на людей, готовых заниматься регулярно — именно систематичность определяет результат в реабилитации при неврологических состояниях.
На kinesio.ru представлено более 360 программ и 11 500 упражнений. Чтобы найти подходящий комплекс, используйте фильтры каталога: по сложности (Простая, Средняя, Сложная), по оборудованию (коврик, стул, без оборудования), по полу и другим параметрам. Каждая программа содержит упражнения с фотографиями, короткими видео техники и текстовыми описаниями — это позволяет разобраться в правильном выполнении движений самостоятельно. Понравившиеся программы можно сохранить в избранное и вернуться к ним в удобное время. Все материалы на сайте доступны бесплатно.