Невропатия локтевого нерва — одно из наиболее распространённых поражений периферической нервной системы верхней конечности. Она сопровождается слабостью мышц кисти, снижением чувствительности и ограничением подвижности в локтевой зоне. Регулярная гимнастика и ЛФК при невропатии локтевого нерва помогают восстановить нервную проводимость, укрепить мышцы-стабилизаторы и вернуть руке нормальную функцию. В этой подборке собраны программы упражнений, составленные с учётом особенностей данного состояния.
Комплексы упражнений при невропатии локтевого нерва направлены прежде всего на поддержание тонуса мышц предплечья и кисти, улучшение кровообращения в зоне поражения и предотвращение атрофии. ЛФК-программы при этом состоянии используются как в острый восстановительный период, так и на этапе стойкой ремиссии — для закрепления достигнутых результатов и профилактики повторных обострений.
Зарядка и тренинг при невропатии локтевого нерва, как правило, включают:
- мягкие движения сгибания и разгибания в локтевом суставе без нагрузки;
- упражнения на координацию и мелкую моторику кисти;
- растяжку мышц предплечья и плеча для снятия избыточного натяжения;
- укрепление мышц, компенсирующих слабость в зоне иннервации локтевого нерва;
- дыхательные и расслабляющие движения для нормализации тонуса.
Фитнес-комплексы в этой подборке подобраны с учётом уровня сложности: доступны программы с пометкой «Простая» — для начала реабилитации, «Средняя» — при удовлетворительном функциональном состоянии, «Сложная» — для завершающего этапа восстановления. Сортировать программы можно по сложности, по названию или по популярности.
Подборка подойдёт тем, кто проходит реабилитацию после компрессии или травмы локтевого нерва, а также тем, кому ЛФК назначена как дополнение к основному лечению. Перед началом тренинга рекомендуется проконсультироваться с неврологом или врачом ЛФК: специалист поможет определить допустимую интенсивность и исключить противопоказания.
На KINESIO каждая программа упражнений содержит подробное описание, фото и короткое видео с демонстрацией техники выполнения каждого движения. Вы можете добавить понравившуюся программу в избранное или скорректировать её под свои задачи с помощью кнопки «В программу». Все материалы доступны бесплатно — переходите к подборке и выбирайте комплекс, который соответствует вашему текущему состоянию и целям восстановления.