Восстановление после перелома коленного сустава 3
Этот комплекс упражнений направлен на восстановление амплитуды движения коленного сустава, укрепление мышц бедер, улучшение подвижности в тазобедренном суставе. Программа восстановления после перелома коленного сустава играет ключевую роль в процессе реабилитации и имеет множество преимуществ. Упражнения, которые собраны в этой программе, помогают вернуть амплитуду движений в суставе, что критически важно для нормального функционирования. Также важно укрепить мышцы вокруг коленного сустава, что помогает улучшить стабильность и поддержку сустава. Регулярные упражнения могут способствовать уменьшению болевых ощущений и дискомфорта, связанных с восстановлением.
Всего упражнений: 14
Длительность тренировки: ~7 мин
Сжигание калорий: ~84 ккал
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регионы:
Бедра, Корпус и таз, Колено, Ноги, Спина, Все тело
Назначение:
Функциональная практика, Растяжка - динамичная, Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, AROM, Сила
Оборудование:
Стул, Диски слайдеры, Полотенце
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая