Восстановление после перелома коленного сустава 1
В этой программе собраны простые упражнения на восстановление амплитуды движения в коленном суставе и укрепления мышц бедер. Свой путь восстановления можно начать именно с этой программы, так как все упражнения выполняются сидя с минимальной нагрузкой.
Всего упражнений: 10
Длительность тренировки: ~3 мин
Сжигание калорий: ~36 ккал
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регионы:
Колено, Ноги, Спина, Бедра
Назначение:
AROM, Здоровье костной системы, Мобилизация суставов, PROM, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением, Баланс / проприоцепция, Растяжка, Растяжка - динамичная, Сила - Выносливость / контроль, Функциональная практика
Оборудование:
Стул, Эспандер, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая