Пилатес - подборка из 10 упражнений
Этот комплекс упражнений направлен на развитие мышц кора, гибкости мышц ног, спины и подвижности тазобедренного сустава.
Всего упражнений: 20
Длительность тренировки: ~10 мин
Сжигание калорий: ~120 ккал
Специализация:
Пилатес
Регионы:
Спина, Плечевой пояс, Грудной отдел, Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги, Поясница, Лодыжка, Все тело
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Растяжка - динамичная, Сила, Растяжка, Осознанность и медитация, Растяжка - статическая
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя