Эта программа направлена на силу и физическую подготовку, с акцентом на укрепление мышц спины. В ходе занятий используются эспандеры, что позволяет варьировать нагрузку и достигать максимального эффекта. Эти упражнения способствуют развитию плечевого пояса и укреплению спинной мускулатуры.
Также в программу входят упражнения на укрепление дельтовидных мышц. Что помогает раскрыть грудной отдел и улучшить осанку. Регулярные занятия помогут повысить общую физическую форму и снизить напряжение в мышцах спины.