Функциональная тренировка — это подход к физическим упражнениям, направленный на улучшение общей физической подготовки и развитие движений, которые актуальны в повседневной жизни. Функциональные упражнения часто включают движения, которые требуют работы нескольких групп мышц, что способствует улучшению координации и баланса. Такие тренировки помогают развивать не только силу отдельных мышц, но и силу тела в целом, что важно для выполнения обыденных задач. Повышение выносливости: Функциональная тренировка часто включает в себя аэробные и анаэробные элементы, что улучшает сердечно-сосудистую выносливость.