Этот комплекс направлен на развитие гибкости. В этой тренировке собраны такие упражнения, как «Мельница», «Перекат позвоночника», «Скорпион» благодаря этим упражнениям вы сможете улучшить гибкость и подвижность позвоночника. Ежедневный комплекс на растяжку принесет множество преимуществ как для физического, так и для психического состояния человека. Регулярные занятия растяжкой способствуют увеличению диапазона движений в суставах, что может улучшить общую физическую активность. Растяжка помогает расслабить напряженные мышцы, что может снизить риск травм и дискомфорта.
Растяжка мышц, особенно спины, плеч и бедер, может привести к лучшему выравниванию позвоночника и улучшению осанки.