Восстановление после перелома локтевого сустава

23.10.2024
74 просмотра

Эта программа направлена на восстановление амплитуды движения в локтевом суставе. Локтевой сустав обеспечивает разнообразные движения руки, такие как сгибание и разгибание. Восстановление его подвижности необходимо для выполнения повседневных задач. Такие упражнения как «Скольжение палкой через кисть», «Ходьба пальцами по стене» помогут вернуть вам полноценное движение вашей руки. Без должной реабилитации и движения в суставе может развиться контрактура – ограничение подвижности суставов из-за укорочения мягких тканей. Это может привести к постоянной утрате подвижности.

Регулярная гимнастика во время восстановления поможет улучшить кровообращение, что важно для заживления тканей и предотвращения отечности. В процессе восстановления происходит укрепление мышц, окружающих сустав, что способствует более стабильной работе сустава и снижает риск повторных травм.

Всего упражнений: 14
Длительность тренировки: ~5 мин
Сжигание калорий: ~60 ккал
Специализация: Опорно-двигательный аппарат, Неврология, Опорнно-двигательный аппарат
Регионы: Рука и пальцы, Руки, Локоть, Плечо, Плечевой пояс
Назначение: Функциональная практика, Сила - Сопротивление / с отягощением, Моторика - крупная, AROM, Мобилизация суставов, Растяжка - динамичная
Оборудование: Мяч - маленький, Стул, Палка, Без оборудования, Стена
Заболевание: , Вестибулярный аппарат
Поддержка: Без поддержки
Возраст: Взрослый
Сложность: Простая, Средняя
Восстановление после перелома локтевого сустава
Подход 1
1 из 14: Укрепление сгибания запястья/пальца, сжатие мяча - захват кисти 01
Восстановление после перелома локтевого сустава
Подход 2
2 из 14: Укрепление сгибания запястья/пальца, сжатие мяча - захват кисти 01
Восстановление после перелома локтевого сустава
Подход 3
3 из 14: Укрепление сгибания запястья/пальца, сжатие мяча - захват кисти 01
Восстановление после перелома локтевого сустава
30  секунд Подход 1
4 из 14: Скольжение палкой через кисть - сгибание пальцев
Восстановление после перелома локтевого сустава
30  секунд Подход 2
5 из 14: Скольжение палкой через кисть - сгибание пальцев
Восстановление после перелома локтевого сустава
30  секунд Подход 1
6 из 14: Сгибание в локтевом суставе с использованием палки
Восстановление после перелома локтевого сустава
30  секунд Подход 2
7 из 14: Сгибание в локтевом суставе с использованием палки
Восстановление после перелома локтевого сустава
10  повторов Подход 1
8 из 14: Разгибание локтя стоя, руки над головой
Восстановление после перелома локтевого сустава
10  повторов Подход 2
9 из 14: Разгибание локтя стоя, руки над головой
Восстановление после перелома локтевого сустава
Подход 1
10 из 14: «Ходьба пальцами по стене»
Восстановление после перелома локтевого сустава
Подход 2
11 из 14: «Ходьба пальцами по стене»
Восстановление после перелома локтевого сустава
Подход 3
12 из 14: «Ходьба пальцами по стене»
Восстановление после перелома локтевого сустава
30  секунд Подход 1
13 из 14: Сгибание плеч сидя с использованием гимнастической палки
Восстановление после перелома локтевого сустава
30  секунд Подход 2
14 из 14: Сгибание плеч сидя с использованием гимнастической палки