Коррекция осанки (дети)

10 просмотров
Тренировка на укрепление мышц спины
Всего упражнений: 12
Длительность тренировки: ~7 мин
Сжигание калорий: ~84 ккал
Специализация: Дыхательная система, Опорно-двигательный аппарат, Педиатрия, Силовая и физическая подготовка, Пилатес
Регионы: Спина, Грудной отдел, Корпус и таз, Все тело, Бедра, Плечевой пояс, Поясница, Руки, Лодыжка, Колено
Назначение: AROM, Баланс / проприоцепция, Дыхание, Гипервентиляция и контроль дыхания, Осознанность и медитация, Ощущение и пространственное восприятие, Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Вес тела, Растяжка, Растяжка - статическая, Сила - Изометрическая нагрузка, Реабилитация походки
Оборудование: Коврик, Без оборудования, Эспандер, Полотенце, Игрушки
Заболевание:
Поддержка: Без поддержки
Возраст: Взрослый, Дети, Подросток
Сложность: Простая, Средняя
Коррекция осанки (дети)
40  секунд
1 из 12: Диафрагмальное дыхание
Коррекция осанки (дети)
30  секунд
2 из 12: Марш-бросок по мосту
Коррекция осанки (дети)
30  секунд
3 из 12: «Кранч» Укрепление кора/тазового дна, руки скрещены; 01
Коррекция осанки (дети)
30  секунд
4 из 12: Медленная езда ног на животе
Коррекция осанки (дети)
40  секунд
5 из 12: Диафрагмальное дыхание
Коррекция осанки (дети)
30  секунд
6 из 12: Подъемы рук лежа - попеременно
Коррекция осанки (дети)
30  секунд
7 из 12: "Кроль" уровень 1 (пилатес)
Коррекция осанки (дети)
30  секунд
8 из 12: «Жим лежа» Разгибание туловища пассивное, кобра
Коррекция осанки (дети)
30  секунд
9 из 12: Ласточка - дети
Коррекция осанки (дети)
30  секунд
10 из 12: «Кошка и верблюд» из положения стоя на четвереньках
Коррекция осанки (дети)
30  секунд Подход 1
11 из 12: Осанка, практика ходьбы, мешок с фасолью на голове
Коррекция осанки (дети)
30  секунд Подход 2
12 из 12: Осанка, практика ходьбы, мешок с фасолью на голове