Эти упражнения помогут увеличить диапазон движений, снизить напряжение в спине, улучшить кровообращение тканей. Гибкий и подвижный позвоночник снизит риск травм и улучшит общую функциональность тела.
Гимнастика на улучшение мобильности может быть полезна для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, в том числе для тех, кто восстанавливается после травм или хочет улучшить свое общее здоровье.