В этой программе подобраны простые упражнения на улучшение гибкости грудного и поясничного отдела спины. Выполняйте все упражнения медленно и технично.
Регулярные упражнения помогают увеличить диапазон движений в позвоночнике, что способствует более легкому выполнению повседневных действий. Улучшение гибкости и мобильности помогает снизить риск травм, так как подвижные мышцы и позвоночник лучше справляются с нагрузками.
Гимнастика способствует улучшению циркуляции крови, что положительно сказывается на общем состоянии организма и способствует восстановлению после тренировок.