Эта тренировка направлена на укрепление мышц кора. Упражнения подобраны не сложные, что отлично подойдет даже новичкам. Крепкие мышцы кора улучшают осанку, снижают нагрузку на позвоночник и суставы.
Работа с фитболом требует от вас большего контроля и стабилизации во время выполнения упражнений. Это активирует стабилизирующие мышцы кора, что способствует более сбалансированному и функциональному укреплению корпуса.
Фитбол позволяет выполнять движения более эффективно и с меньшей нагрузкой на поясничный отдел позвоночника по сравнению с традиционными упражнениями на пресс. Это особенно полезно для людей, которые испытывают болезненные ощущения в поясничной области.