В этой программе собраны упражнения, направленные на укрепление мышц спины, пресса, бедер и ягодиц, что положительно влияет на поддержку позвоночника и улучшение гибкости в спине. Правильная осанка делает фигуру более подтянутой и эстетичной.
Работая с фитболом, вы развиваете координацию и баланс, что полезно не только для укрепления мышц спины, но и для общего физического состояния. Фитбол требует от вас большего контроля и стабилизации во время выполнения упражнений. Это активирует стабилизирующие мышцы кора, что способствует более сбалансированному и функциональному укреплению корпуса.