Эта тренировка направлена на укрепление мышц верхней части корпуса. Выполнение этих упражнений поможет сохранить красивую осанку, подтянуть живот и снизить болевые ощущения в области шеи и спины. Дыхательное упражнение направлено на глубокое дыхание, раскрывает грудную клетку, улучшает подвижность ребер и увеличивает дыхательный объем. Тяга к поясу с эспандером поможет проработать среднюю часть спины, а упражнение «кобра» сделает позвоночник более подвижным и гибким.
Коррекция осанки необходима для поддержания здорового состояния организма и предотвращения различных заболеваний. Правильное положение тела может способствовать улучшению концентрации и умственной активности, так как не нарушается кровообращение и снабжение кислородом, что положительно влияет на работу мозга. Красивая осанка может улучшить внешний вид и общее состояние здоровья.