Регулярные короткие перерывы на физическую нагрузку помогают улучшить кровообращение, что особенно важно при сидячем образе жизни. Небольшая активность поможет расслабить мышцы шейного отдела, улучшить гибкость грудного отдела, снизить болевые ощущения в области спины.
Выполнение короткой гимнастики может помочь уменьшить ощущение усталости и напряжения, которое накапливается в течение рабочего дня, также улучшить концентрацию и умственную ясность, что приводит к повышению общей продуктивности.