Присед — это многосуставное упражнение, которое требует хорошей подвижности в суставах. Для того чтобы достичь отличной техники в приседе, необходимо обратить внимание на эластичность мышечной ткани. Отсутствие гибкости мышц голени, бицепса бедра, приводящих мышц нарушает амплитуду движения. Прежде чем начать отрабатывать технику, уделите время на развитие гибкости ваших мышц. Эта тренировка состоит из вводной части, в которой вы разогреете мышцы ног, подготовите к упражнениям на растяжку, после растяжки перейдите к приседаниям у стены. Регулярное выполнение такой тренировки поможет вам улучшить технику приседа.