Легкая гимнастика во время беременности поможет поддержать общую физическую форму, снять болевые ощущения в спине, улучшить циркуляцию крови и укрепить мышцы. Умеренные физические нагрузки помогают контролировать прибавку в весе во время беременности.
Гимнастика помогает развивать гибкость и выносливость, что может облегчить процесс родов и восстановление после них. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые могут улучшить настроение и снизить уровень стресса.