Волны здоровья: комплекс водной терапии

24.03.2025
237 просмотров

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) с использованием водной терапии предлагает ряд эффективных упражнений, направленных на укрепление и восстановление двигательных функций. Включенные в программу упражнения, такие как сопротивление сгибанию колена и удары ногами по ягодицам (быстро, односторонне, стоя), способствуют развитию мышечной силы и выносливости. Упражнение турбулентность отведения бедра выполняется лежа на спине, что позволяет задействовать мышцы ног с минимальным воздействием на суставы.

Дополнительно, программа включает «модифицированный BRRM», а также упражнения для укоренения сгибания и разгибания коленного сустава с медленными разворотами (двусторонними), что позволяет повысить гибкость и координацию. ЛФК на основе водной терапии способствует не только физическому укреплению, но и улучшению общего самочувствия пациентов.

Программу составили
Составлено 364 программы
Всего упражнений: 18
Длительность тренировки: ~12 мин
Сжигание калорий: ~206 ккал
Специализация: Водная терапия
Регионы: Бедра, Колено, Ноги, Лодыжка, Все тело, Спина, Поясница, Корпус и таз, Руки, Плечевой пояс, Плечо
Назначение: Сила, PROM, AROM, Растяжка
Оборудование: Без оборудования, С поддержкой, Воротник, Надувной круг - большой, Надувной круг - маленький, Нудл, Надувная доска, Степ платформа, Надувные гантели
Поддержка: Без поддержки, С поддержкой
Возраст: Взрослый, Пожилой
Сложность: Средняя, Простая, Сложная
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд
1 из 18: Быстрый захлест голени одной ногой в воде с сопротивлением
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд
2 из 18: Водное отведение бедра лежа с турбулентной поддержкой
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд Подход 1
3 из 18: Модифицированный BRRM: Двустороннее сгибание и разгибание коленей с медленной сменой направления
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд Подход 2
4 из 18: Модифицированный BRRM: Двустороннее сгибание и разгибание коленей с медленной сменой направления
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд Подход 3
5 из 18: Модифицированный BRRM: Двустороннее сгибание и разгибание коленей с медленной сменой направления
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд
6 из 18: Баланс на одной ноге в воде с сопротивлением турбулентности, уровень 1
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд
7 из 18: Водная стабилизация кора стоя с подъемом руки
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд
8 из 18: Медленное сгибание колена в воде с подтягиванием пятки к ягодице
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд
9 из 18: Водное боковое смещение ног лежа на спине для бокового сгибания туловища
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд Подход 1
10 из 18: Водное сгибание туловища с доской и продавливанием вниз
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд Подход 2
11 из 18: Водное сгибание туловища с доской и продавливанием вниз
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд Подход 3
12 из 18: Водное сгибание туловища с доской и продавливанием вниз
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд Подход 1
13 из 18: Водное зашагивание через ступеньку с поддержкой плавучести
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд Подход 2
14 из 18: Водное зашагивание через ступеньку с поддержкой плавучести
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд Подход 3
15 из 18: Водное зашагивание через ступеньку с поддержкой плавучести
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд
16 из 18: Водная наружная ротация плеча одной рукой с ретракцией и опусканием лопатки
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд
17 из 18: Водное ассистированное отведение одного плеча лежа, уровень 2
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд
18 из 18: Водная растяжка сгибателей бедра и квадрицепса стоя с поддержкой плавучести