Волны здоровья: комплекс водной терапии

24.03.2025
64 просмотра

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) с использованием водной терапии предлагает ряд эффективных упражнений, направленных на укрепление и восстановление двигательных функций. Включенные в программу упражнения, такие как сопротивление сгибанию колена и удары ногами по ягодицам (быстро, односторонне, стоя), способствуют развитию мышечной силы и выносливости. Упражнение турбулентность отведения бедра выполняется лежа на спине, что позволяет задействовать мышцы ног с минимальным воздействием на суставы.

Дополнительно, программа включает «модифицированный BRRM», а также упражнения для укоренения сгибания и разгибания коленного сустава с медленными разворотами (двусторонними), что позволяет повысить гибкость и координацию. ЛФК на основе водной терапии способствует не только физическому укреплению, но и улучшению общего самочувствия пациентов.

Программу составили
Составлено 345 программ
Всего упражнений: 18
Длительность тренировки: ~12 мин
Сжигание калорий: ~206 ккал
Специализация: Водная терапия
Регионы: Бедра, Колено, Ноги, Лодыжка, Все тело, Спина, Поясница, Корпус и таз, Руки, Плечевой пояс, Плечо
Назначение: Сила, PROM, AROM, Растяжка
Оборудование: Без оборудования, С поддержкой, Воротник, Надувной круг - большой, Надувной круг - маленький, Нудл, Надувная доска, Степ платформа, Надувные гантели
Поддержка: Без поддержки, С поддержкой
Возраст: Взрослый, Пожилой
Сложность: Средняя, Простая, Сложная
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд
1 из 18: Сопротивление сгибанию колена, удары ногами по ягодицам, быстро (односторонне), стоя
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд
2 из 18: Турбулентность отведения бедра с помощью лежа на спине
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд Подход 1
3 из 18: «Модифицированный BRRM» Укрепление сгибания/разгибания коленного сустава, медленные развороты (двусторонние), лежа на спине
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд Подход 2
4 из 18: «Модифицированный BRRM» Укрепление сгибания/разгибания коленного сустава, медленные развороты (двусторонние), лежа на спине
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд Подход 3
5 из 18: «Модифицированный BRRM» Укрепление сгибания/разгибания коленного сустава, медленные развороты (двусторонние), лежа на спине
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд
6 из 18: Баланс, одна нога, устойчивость к турбулентности (уровень 1)
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд
7 из 18: Стабилизация керна, стоя в воде (уровень 1) - подъемная рука
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд
8 из 18: Сгибание колена с помощью плавучести, удары ногами по ягодицам (односторонние) - медленно
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд
9 из 18: Боковое сопротивление сгибанию туловища, вытягивание ног из стороны в сторону, лежа на спине
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд Подход 1
10 из 18: Плавучесть при изгибе туловища сопротивлялась, с подножкой, толкаясь вниз, стоя
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд Подход 2
11 из 18: Плавучесть при изгибе туловища сопротивлялась, с подножкой, толкаясь вниз, стоя
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд Подход 3
12 из 18: Плавучесть при изгибе туловища сопротивлялась, с подножкой, толкаясь вниз, стоя
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд Подход 1
13 из 18: «Шаг вперед и вперед» Помощь в разгибании тазобедренного/коленного сустава
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд Подход 2
14 из 18: «Шаг вперед и вперед» Помощь в разгибании тазобедренного/коленного сустава
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд Подход 3
15 из 18: «Шаг вперед и вперед» Помощь в разгибании тазобедренного/коленного сустава
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд
16 из 18: Наружная ротация плеча с сопротивлением втягиванию/вдавлению лопатки (односторонняя), стоя
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд
17 из 18: Отведение плеча с помощью (одностороннее), (уровень 2), с ассистом, лежа на спине
Волны здоровья: комплекс водной терапии
40  секунд
18 из 18: Растяжка сгибателей бедра/разгибателей коленного сустава, выталкивающая сила, стоя