Плывущая реабилитация: восстановление в плавании
Программа водной терапии включает в себя ряд упражнений, направленных на улучшение гибкости и силу мышц, а также на восстановление после травм. Среди них - грудная мышца с боковыми наклонами, которая помогает укрепить верхнюю часть тела, и боковая скользящая мобилизация, способствующая улучшению подвижности суставов. Упражнения, выполняемые, лежа на поплавках, позволяют развивать выталкивающую плавучесть шейного отдела с противовесом, а также выполнять подтягивание подбородка и стояние для улучшения осанки.
Кроме того, программа включает «Подъемы пятки» и сгибание голеностопного сустава с помощью плавучести (одностороннее), что способствует укреплению нижней части тела. Эти простые и эффективные упражнения (уровень 1) помогут достичь значительных результатов в вашем восстановлении и укреплении организма в целом. Для более подробной информации о водной терапии, посетите наш сайт здесь.
Всего упражнений: 19
Длительность тренировки: ~13 мин
Сжигание калорий: ~234 ккал
Специализация:
Водная терапия
Регионы:
Спина, Поясница, Шейный отдел, Лодыжка, Бедра, Ноги, Все тело, Колено, Руки, Плечо, Плечевой пояс, Грудной отдел
Назначение:
Мобилизация суставов, AROM, Сила, Реабилитация походки, PROM, Растяжка, Релаксация и дыхание, Ощущение и пространственное восприятие, Функциональная практика
Оборудование:
С поддержкой, Воротник, Нудл, Надувной круг - большой, Надувной круг - маленький, Без оборудования, Степ платформа
Поддержка:
С поддержкой, Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая, Сложная