Ротация грудного отдела на четвереньках с рукой за головой

Улучшение гибкости грудного отдела - рука за спиной
Заведите одну руку за голову.
Затем, поворачивайте туловище, чтобы согнутый локоть стремился к потолку, другая рука прямая опора на ладонь.
Вернитесь в исходное положение и повторите.