Войти

Смена направления: Ускорение вперед и назад от старта с касанием конусов

222 просмотра
Описание

Расположите четыре конуса на прямой линии на земле перед собой, равноудаленные друг от друга, как показано на схеме.
Когда будете готовы, бегите, чтобы коснуться второго конуса, затем обратно, чтобы коснуться первого.
Затем бегите, чтобы коснуться третьего конуса, затем обратно, чтобы коснуться второго.
Наконец, бегите, чтобы коснуться четвертого конуса.
Повторите несколько раз, держите хороший темп.

Специализация:

Спорт

Регион:

Все тело, Бедра, Лодыжка, Ноги

Движение:

Подъем, Дорсифлексия, Опущение, Приведение, Отведение, Выворот

Назначение:

AROM, Функциональная практика, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция, Ускорение / замедление

Специализация:

Спорт

Позиция:

Лежа на боку, Лежа на животе, Планка / отжимание, Стоя на коленях, Вис, 4-точечное стояние на коленях

Оборудование:

Конусы

Заболевание:

Травма спинного мозга C6, Травма спинного мозга C5, Травма спинного мозга C1-C4, Болезнь Паркинсона, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга

Поддержка:

Без поддержки, С поддержкой

Возраст:

Взрослый, Подросток

Сложность:

Средняя, Простая, Сложная

Движения в воде:

Метацентр / стабилизация, Сопротивление перетаскиванию, Помощь в перетаскивании, Движение вниз с преодолением сопротивления воды, Параллельно водной поверхности с противовесом, Преодоление сопротивления воды с поддержкой