Выпады в ходьбе со штангой над головой

Встаньте прямо, удерживая бодибар над головой.
Когда будете готовы, сделайте выпад вперед.
Позвольте обоим коленям согнуться под углом 90 градусов.
Ваша задняя пятка будет подниматься от пола, а голень передней ноги должна оставаться вертикальной.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Вернитесь в исходное положение.
Сделайте выпад другой ногой.
Продолжайте движение в прямом направлении.