Стояние по средней линии тела
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Почувствуйте, как ваш вес равномерно распределяется между стопами.
Почувствуйте, как ваш вес равномерно распределяется между пятками и носками.
Почувствуйте всю область соприкосновения стоп с полом и расслабьте пальцы ног.
Отпустите все ненужное напряжение с лодыжек, коленей, бедер, бедер, ягодиц, плеч, задней части шеи, челюсти и лица.
Позвольте вашему позвоночнику найти линию равновесия через ступни, таз и макушку головы.
Дышите свободно, попробуйте закрыть глаза.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Все тело
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Осознанность и медитация, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая