Ходьба с высоким коленом, подъемом пятки и выпрямлением ноги, штанга над головой

Стоя, ноги на ширине бедер, гимнастическая палка над головой.
Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, сохраняя равновесие.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Поднимитесь на носок.
Вытяните колено, а затем опустите ногу вниз, делая большой шаг вперед.
Пройдите вперед, выполняя эти движения.