Дроп-прыжок с приземлением на одну ногу и удержанием положения
Описание
Стоя на коробке определенной высоты, руки вдоль туловища.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, спрыгните вниз.
Мягко приземлитесь на одну ногу и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Скорость и ловкость, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая