Приседание на одной ноге на балансировочной подушке с беговыми движениями рук, вариант 2
Описание
Стоя на подушке, на одной ноге, руки вдоль туловища.
Найдите свой баланс.
Когда будете готовы, выполните присед на одной ноге.
Следите, чтобы колено не выходило за носок.
Руки согнуты в локтях, работайте руками, как во время бега.
Вернитесь в положение стоя и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Балансировочная подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя