Эксцентрический подъем на носки для икроножных мышц с подъемом на двух ногах и опусканием на одной
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Поднимитесь на носки как можно выше.
Поднимите одну ногу от пола, не опуская пятку опорной ноги.
Вернитесь в исходное положение и повторите на другую ногу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя