Попеременные подъемы пяток с переносом веса для укрепления камбаловидной мышцы
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Согните оба колена.
Поднимитесь на носок правой ноги.
Затем поднимитесь на носок левой ноги и опустите правую пятку на пол.
Продолжайте в течение трех циклов.
Вернитесь в нейтральное положение стоя.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Функциональная практика, Тонус, Постуральный контроль, Реабилитация походки, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая