Ходьба с высоким коленом, подъемом пятки и махом противоположной рукой
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Поднимите одно колено как можно выше перед собой, одновременно поднимая противоположную руку.
Сохраняйте равновесие.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Поднимитесь на носок опорной ноги.
Опустите ногу вниз, сделав шаг вперед.
Повторите упражнение другой рукой и ногой.
Продолжайте движение в прямом направлении.
Специализация:
Спорт, Силовая и физическая подготовка, Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Подготовка к движению / разминка, Функциональная практика, Реабилитация походки, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт, Силовая и физическая подготовка, Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя