Прыжковая ходьба с высоким коленом, подъемом пятки и выпрямлением ноги, руки на талии
Описание
Стоя, ноги вместе, руки на талии.
Поднимите одно колено как можно выше перед собой, сохраняя равновесие.
Одновременно поднимитесь на носок опорной ноги взрывным движением, и вытяните ногу перед собой.
Опустите ногу вниз размашистым движением, делая шаг вперед.
Повторите упражнение, ведя другой ногой.
Продолжайте движение в прямом направлении.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Подготовка к движению / разминка, Функциональная практика, Реабилитация походки, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя