Динамическая растяжка икроножной и камбаловидной мышц в позе собаки мордой вниз
Описание
Стоя на четвереньках, ладони под плечами, колени под бедрами.
Вытяните ноги, встаньте на носки.
Поднимите таз к потолку.
Выпрямите одно колено и прижмите пятку к полу позади себя, сгибая противоположное колено.
Повторите то же самое с другой ногой и продолжайте это упражнение, чередуя ноги.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая