Прокатка малоберцовых мышц на ролле лежа на боку
Описание
Лежа на боку, опора на локоть, внешняя сторона голени уложена на ролл.
Прокатите голень сверху вниз, отрывая бедра от пола, чтобы увеличить давление.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Инверсия
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Коврик, Ролл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая